Si te interesa el movimiento consciente, seguramente te has cruzado con el ecstatic dance y con el yoga con música en directo. Los dos reúnen a la gente sin alcohol, los dos usan sonido electrónico y los dos buscan que te sientas más presente en tu cuerpo. Entonces, ¿qué los diferencia?
¿Qué es el ecstatic dance?
El ecstatic dance es baile libre con un set de DJ, normalmente en un espacio con unos pocos acuerdos sencillos: no hablar en la pista, nada de alcohol ni móviles y respeto por el espacio de cada persona. No hay pasos que aprender y nadie guía el movimiento. Bailas como tu cuerpo quiera.
Una sesión típica de ecstatic dance sigue una ola musical: un inicio lento y suave, una subida hacia un pico intenso y energético, y un descenso largo y tranquilo hasta la quietud. Tiene raíces en prácticas de movimiento anteriores como 5Rhythms, creada por Gabrielle Roth.
¿Qué es Electronic Yoga?
Electronic Yoga es una práctica de yoga guiada con banda sonora electrónica en directo. Una persona guía la respiración y las posturas, mientras un DJ construye la música alrededor de la práctica: ambient al inicio, un groove constante para el flow y sonido espacioso para la relajación final. Tienes una guía completa sobre qué esperar en una sesión de Electronic Yoga.
Las principales diferencias
- Estructura. El ecstatic dance no tiene estructura: tú eliges cada movimiento. Electronic Yoga es guiado: sigues una secuencia, con margen para adaptarla.
- Energía. El ecstatic dance suele llegar a un pico muy energético y catártico. Electronic Yoga se mueve entre calma y actividad, con más foco en la respiración y el enraizamiento.
- Trabajo corporal. El yoga trabaja de forma consciente la movilidad, la fuerza y la alineación. El ecstatic dance va de expresión y de dejar que el cuerpo mande.
- Ambiente social. Los dos son experiencias compartidas, pero en la esterilla sueles quedarte en tu espacio, mientras que en la pista puedes interactuar con otras personas a través del movimiento.
- Final. Los dos terminan en quietud. En Electronic Yoga es una relajación final guiada, tumbados.
¿Cuál es para ti?
Prueba Electronic Yoga si te gusta tener algo de guía, quieres una práctica que también trabaje flexibilidad y fuerza, o te da vergüenza bailar libremente delante de otros. Tener posturas que seguir puede hacer más fácil soltarse.
Prueba el ecstatic dance si buscas libertad total de movimiento, te encanta bailar y quieres una gran liberación de energía.
Y por supuesto, no hace falta elegir. Mucha gente disfruta de los dos: el yoga para enraizar y abrir el cuerpo, y el baile para expresar y soltar. La música suele ser el hilo común, por eso nuestros sets de Electronic Yoga están a medio camino entre una meditación y un baile lento.
Pruébalo en Barcelona
Si te llama el lado del yoga, únete a nuestra próxima sesión de Electronic Yoga en Barcelona. No necesitas experiencia: solo ropa cómoda y ganas de escuchar la música.