Savasana: por qué importa la relajación final
Savasana parece no hacer nada, pero muchos profesores la consideran la postura más importante. Por qué importa la relajación final y cómo te ayuda la música.
Yoga para quien trabaja sentado: suelta el día de oficina
Muchas horas frente a la pantalla suelen dejar las mismas huellas: cuello rígido, hombros cargados y caderas tensas. Te proponemos ideas sencillas de yoga, en la silla y en la esterilla.
Secuencia para abrir caderas en casa con música lenta
Una secuencia suave de 20–25 minutos para abrir caderas en casa, al ritmo de música electrónica lenta: posturas, tiempos y cómo usar la música en cada postura.
Por qué el yoga se vive distinto en grupo
Practicar yoga acompañado cambia tu respiración, tu atención e incluso cómo escuchas la música. Te contamos por qué y cómo aprovecharlo.
Yoga después del trabajo: cómo desconectar del día
La jornada casi nunca termina al cerrar el portátil. Te contamos cómo una sesión de yoga, respiración y música lenta puede ayudarte a poner un punto final al día.
Práctica de respiración con música en 10 minutos para hacer en casa
Una práctica sencilla de respiración de 10 minutos con música ambient para bajar el ritmo después de un día intenso. Paso a paso, con tiempos y música recomendada.
Yoga para principiantes: 8 consejos para tu primera clase
¿Nervios antes de tu primera clase de yoga? Ocho consejos prácticos sobre qué ponerte, cómo prepararte y cómo sentirte a gusto en la esterilla, aunque no seas flexible.
Cómo la música cambia tu práctica de yoga: ritmo, respiración y concentración
¿Por qué el yoga se siente tan distinto con música? Cómo el ritmo, el tempo y el sonido influyen en tu respiración, tu concentración y tu esfuerzo.